Sete dicas para manter as corridas noturnas seguras

Na semana passada, em Hangzhou, outra menina foi estrangulada até a morte enquanto corria ao redor do lago oeste. Ela foi atacada pelas costas e arrastada para o gramado sem ser notada pelos pedestres. Este é o segundo acidente ocorrido com o corredor, ambas as vítimas são meninas que foram brutalmente mortas após serem estupradas, segundo reportagens do jornal.

Como uma pessoa que adora correr e andar de bicicleta ao ar livre, pensei muito sobre como manter a segurança ao fazer exercícios. Eu sei que deveria sempre garantir que alguém soubesse para onde eu estava indo e quando esperava voltar, e comecei a carregar spray de pimenta.

À medida que a luz do dia diminui com a aproximação do outono, para muitos corredores, isso significa treinar em condições de pouca luz. E muitas vezes, estar seguro significa ser visto. A Administração Nacional de Segurança no Trânsito Rodoviário sugere que os pedestres tenham essas dicas em mente quando saírem para fazer uma caminhada, caminhar ou correr:

1. Fique visível usando roupas de segurança refletivas brilhantes junto com um farol. Certifique-se de que os tecidos refletivos cubram a frente e a traseira, para que as pessoas possam ver você indo e vindo.

2. Preste atenção quando estiver correndo na estrada, corra nas calçadas ou pistas de corrida, se puder. Se você precisar caminhar na estrada, caminhe de frente para o trânsito no acostamento e o mais longe possível do trânsito.

3. Corra em grupo, se puder. É sempre melhor não ir sozinho, especialmente em uma área isolada.

4. Mantenha-se sempre alerta e não permita que músicas, smartphones ou outros dispositivos o distraiam.

5. Seja previsível usando faixas de pedestres e cruzamentos sempre que possível. Se uma faixa de pedestres ou cruzamento não estiver disponível, localize uma área bem iluminada, espere por uma lacuna no trânsito que lhe dê tempo suficiente para atravessar com segurança e continue observando o trânsito enquanto você atravessa.

6. Carregar spray de pimenta pode proporcionar aos corredores, caminhantes e caminhantes um nível de proteção contra animais ou até mesmo pessoas com intenções nefastas, embora não seja o fim de tudo. Mas tome cuidado ao pulverizar com cautela, algo assim sempre pode ser usado contra você.

7. Evite álcool e drogas.

Embora nenhuma dessas precauções seja uma garantia de que você estará seguro quando sair para o próximo passeio, certamente não custa nada empilhar as probabilidades a seu favor. Ou pelo menos é o que continuo dizendo a mim mesmo.