Courir librement avec des vêtements de sécurité
Le rythme de vie rapide fait que les gens ont moins de temps pour faire de l'exercice, donc de plus en plus de gens choisissent de courir la nuit. La course de nuit peut non seulement aider les gens à rester en bonne santé, mais constitue également un bon moyen de relâcher la pression. D’ailleurs, il est très simple d’y parvenir ; vous pouvez commencer à courir pour faire de l'exercice à tout moment et en tout lieu avec des vêtements de sécurité simples et une paire de chaussures de sport. Comment assurer la sécurité est devenu un sujet de préoccupation parmi les coureurs de nuit.
Ici, j'ai quelques suggestions comme suit:
- L'équipement de course de nuit doit être accrocheur, s'il n'y a pas de bande réfléchissante sur les vêtements ou les chaussures, alors portez un gilet de sécurité réfléchissant.
- Il est facile de se perdre en courant la nuit. Il est donc préférable de courir une fois dans la journée et de se souvenir du parcours de course ou de faire une marque si nécessaire.
- La circulation de nuit doit respecter le code de la route et NE PAS allumer le feu rouge. Assurez-vous de la sécurité à une intersection avant de traverser la route.
- Corrigez la posture de course et essayez de monter chaque marche plus haut que d’habitude.
- Courir ensemble pour pouvoir prendre soin les uns des autres en cas d'urgence. En plus, c'est souvent plus amusant que de courir seul, surtout si vous faites une longue course.
En un mot, il est bon de faire des exercices de course de nuit, tout en gardant à l'esprit la sensibilisation à la sécurité. Le respect du code de la route est nécessaire mais n'oubliez pas de porter également des vêtements haute visibilité .
